鹅肝吃了有什么好处和坏处（鹅肝）
哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于鹅肝吃了有什么好处和坏处，鹅肝这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！
1、鹅肝含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和铁、锌、铜、钾、磷、钠等矿物质，有补血养目之功效。
2、 鹅肥肝是在活鹅体内培育的脂肪肝。
3、鹅肝为鹅的肝脏，营养丰富。
4、有煮、炖、酱等多种食法。
5、鹅肝的营养价值较多，每100克中含有蛋白质166克、脂肪15.9克、糖3.7克、热量224千卡、钙9毫克、磷174毫克、铁0.2毫克。
6、鹅肝含维生素A较多，可治夜盲症。
7、鹅肝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和铁、锌，铜、钾、磷、钠等矿物质，有补血养目之功效。
8、另外鹅肝的脂肪占到了60%，并且大部分是不饱和脂肪酸，可以提升身体中酶的活性，调节身体代谢。
9、鹅肝还可以促进机体的正常发育，滋养身体，有抗衰老的功效。
10、扩展资料：鹅肝的营养价值有保护心脏的一面，经常吃鹅肝有助于降低心脏病的发病几率。
11、有研究表明，法国人虽然食用的油脂类食物要多于美国人，但他们心脏病的发病率却要低于美国人。
12、在研究这一反常现象时，发现法国人最喜爱吃鹅肝，而鹅肝含铜量为各类食品中之最，由此可见，鹅肝是维护心脏健康的理想食品。
13、鹅肝中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以有效降低人体中血液胆固醇的含量，从而达到减轻动脉粥样硬化的情形。
14、由于人体是不能自动生成不饱和脂肪酸的，最好地途径就是通过食物摄取，而鹅肝当然是人体摄取不饱和脂肪酸最理想的选择。
15、虽然鹅肝的营养价值很高，但需要注意的是，糖尿病患者最好少吃鹅肝。
16、这是因为鹅肝中含有较多的脂肪，过多食用鹅肝不利于糖尿病病情的控制。
17、另外，鹅肝中含有较多的磷和钾，糖尿病人通常肾功能不好，在食用后很容易加重病情。
18、参考资料来源：百度百科——鹅肝。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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