【心力憔悴的词语解释】“心力憔悴”是一个常见的汉语成语，用来形容人在长期的精神压力、情绪困扰或过度劳累之后，感到身心疲惫、精神不振的状态。这个词语常用于描述一个人在经历重大挫折、焦虑、失眠、工作压力大等情况后所表现出的虚弱状态。
一、词语解释
| 词语 | 心力憔悴 |
| 拼音 | xīn lì qiáo cuì |
| 释义 | 形容人因长期精神紧张、情绪低落或过度劳累而感到极度疲惫，身心俱疲的状态。 |
| 近义词 | 精疲力竭、心力交瘁、疲惫不堪、筋疲力尽 |
| 反义词 | 精神焕发、神采奕奕、精力充沛、元气十足 |
| 出处 | 《后汉书·王符传》：“心力憔悴，形神不宁。” |
| 用法 | 多用于书面语，也可用于口语中，强调心理和身体的双重疲惫。 |
二、使用场景
1. 工作压力大时：如长时间加班、项目紧逼，导致身心俱疲。
2. 情感困扰时：如失恋、家庭矛盾等，使人情绪低落，精神不振。
3. 长期焦虑或抑郁：如患有焦虑症或抑郁症的人，常会表现出“心力憔悴”的状态。
4. 生活压力过大：如经济负担重、家庭责任繁重等，也容易让人感到心力交瘁。
三、如何缓解“心力憔悴”
| 方法 | 说明 |
| 适当休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累。 |
| 调整心态 | 学会释放压力，保持积极乐观的情绪。 |
| 健康饮食 | 合理搭配营养，增强身体抵抗力。 |
| 运动锻炼 | 如散步、瑜伽、慢跑等，有助于放松身心。 |
| 寻求帮助 | 如心理辅导、与亲友倾诉，减轻心理负担。 |
四、总结
“心力憔悴”不仅是对身体疲劳的描述，更是对心理状态的一种表达。在现代快节奏的生活中，人们常常面临各种压力，容易陷入这种状态。因此，关注身心健康、学会调节情绪，是避免“心力憔悴”的关键。通过合理的生活方式和积极的心态调整，可以有效缓解这一现象，恢复身心的平衡与活力。