【百字明怎么念】“百字明”是藏传佛教中非常重要的一个咒语，全称为“百字真言”，又名“金刚萨埵百字明咒”。它常用于忏悔业障、净化心灵、积累资粮等修行目的。许多初学者在学习佛法时都会遇到“百字明怎么念”的问题，本文将从发音、意义和诵持方法等方面进行简要总结。
一、百字明的梵文与汉语音译
百字明的梵文原文为：
ओं भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो नस्तु वीर्यं धामना देवस्य अक्षरमस्य जगतः प्रभुः श्री गणेशाय नमः
（注：此为部分版本，实际百字明内容略有不同）
其常见的汉语音译如下：
嗡 巴热巴热 萨瓦 筒西央 巴勒嘎呢 哈里那达 吽 梵达拉 哈利那达 阿尔玛哈尼 拉玛哈尼 伽纳塔耶 南莫
二、百字明的结构与意义
百字明由100个字组成，通常分为以下几个部分：
| 序号 | 内容 | 意义 |
| 1-3 | 嗡 巴热巴热 | 唱诵开始，表示皈依 |
| 4-6 | 萨瓦 筒西央 | 表示供养、祈愿 |
| 7-9 | 巴勒嘎呢 | 表示忏悔 |
| 10-12 | 哈里那达 | 表示清净 |
| 13-15 | 吽 梵达拉 | 表示加持与净化 |
| 16-18 | 哈利那达 | 表示清净无垢 |
| 19-21 | 阿尔玛哈尼 | 表示诸佛菩萨的加持 |
| 22-24 | 拉玛哈尼 | 表示一切法门圆满 |
| 25-27 | 伽纳塔耶 | 表示智慧与慈悲 |
| 28-30 | 南莫 | 表示敬礼 |
（注：以上为简化版，实际百字明内容较长，建议参考专业经书或上师指导）
三、百字明的正确念诵方式
1. 环境选择：应在安静、整洁的环境中诵读，避免干扰。
2. 姿势端正：可坐姿或跪姿，保持身体挺直，心神专注。
3. 音调清晰：尽量按照音译字发音，避免模糊不清。
4. 频率控制：每日可诵108遍或根据个人时间安排。
5. 发心清净：诵持前应发菩提心，以忏悔、净化、求福为目标。
四、百字明的修持意义
百字明不仅是忏悔罪业的重要法门，也是积累功德、提升修行境界的关键。通过长期修持，可以净化身心、增长智慧、消除烦恼，有助于修行者更快地接近解脱之道。
五、总结
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 百字明 / 百字真言 |
| 来源 | 藏传佛教，金刚萨埵心咒 |
| 作用 | 忏悔业障、净化心灵、积累资粮 |
| 发音 | 汉语音译为主，需按音节准确诵读 |
| 修持方式 | 定时、定地、发心、专注 |
| 意义 | 修心、修福、修慧，通向解脱之路 |
如对百字明有进一步的学习需求，建议请教具格上师或参考正规佛经典籍，以确保修行的正统性与有效性。